防御は最大の攻撃！

こんばんは、トビーです。

週末いかがお過ごしですか❓

僕は週末は関係なく仕事です。

もっとスキマ時間の効率を上げて、

断酒ブログ、断酒YouTubeを習慣化したいです。

さて、今日は短めに。

よく攻撃は最大の防御といいますが、

断酒においては、

逆も成り立ちます。

防御は最大の攻撃✨

断酒して、

（もしも）飲んでしまった原因を、

一つ一つ潰していく

失敗は成功の元ともいいますが、

失敗した原因を一つずつ潰していけば、

成功しかなくなります。

僕の例でいうと、

（その1️⃣）夕ご飯お腹すいた問題

夜お腹空く

→料理できない

→外食

→注文して時間かかるので、まずおつまみと一杯❌アウト👍

→ちなみに一杯は二杯、ボトル注文になる。

そもそも外食が危険なので、

ホットクック（調理家電）を買って、自炊してます。

（その2️⃣）お金あると飲んでしまう問題

お金ある

→飲みに行くか、コンビニでお酒買ってしまう❌アウト👍

なるべくお金持ち歩かないようにする！

（断酒初期は要注意ですけど、一ヶ月超えたら安定したので大丈夫に）

（その3️⃣）突発的に飲みたくなる危険問題

断酒初期はストレスかかると、

瞬間的に理性のセーブが外れて飲んでしまう危険あり

→なるべく早く家に帰る

→帰ってからの時間をルーティン化する

例

17:00夕食🍱

18:00読書📚

19:00ビジネスの勉強📝　19:30ブログ書く💻

20:00英語🗽

21:00睡眠😪

これなら17:00に家で夕食食べたら、

勝ったも同然状態になります。

なにが言いたいかというと、

あなたの断酒法は、

あなた自身が一番よく知ってるはず💡

失敗を一つずつ克服していく先に、

あなた独自の断酒法が見つかるはずです。

防御を鉄壁にすれば、

時間薬が味方してくれて、

断酒はどんどん楽になっていきます。

気づいたら、

お金も時間も生まれて、体調もよくなり、

楽しいことに夢中になってたら、

お酒のことは忘れてた・・・

これが最大の攻撃だと思います！

あなたらしい、よい断酒ライフを。

ではまた明日

トビー