断酒スタート時の「よくある間違い」

こんにちは、トビーです。

いきなりですけど、

断酒スタートする時の、

よくある間違いって何だと思いますか❓

これを知らずに、

僕は何度も、何度も断酒に失敗しました。。

それは、意志の力に頼ったことです。

意志の力で断酒しようとすると、

カンタンに

誘惑に負けてしまいました。

しかも何度も何度も。

何十回以上も失敗して、

諦めて、

工夫（しくみ作り）を考えました💡

結論から言うと、

意志の力より、工夫は効果があるものの、

「断酒３ヶ月の壁」を破れませんでした。。。

そして、

最後にたどり着いたのは、環境

徹底的に、

飲まない環境を作り上げることでした

すべては、断酒のために。

すぐに三つを実行しました。

1️⃣　グラスを捨てた。

家にある大、中、小の各種ジョッキはもちろん、

ワイングラス、10オンスタンブラーなど、

お酒を連想するものを、すべて捨てました

残ったのは、お茶を飲む時の湯のみくらい🍵

湯のみでお酒は飲まないし、

物理的に、家でお酒む機会を撲滅しました。

これのいい所は、

仮に飲もうと思っても、

グラスが無い！

ここで、グラス無いことで気付くんです。

「あっ、そうだ。断酒してたんだ」

お酒は、

飲酒「習慣」なので、

無意識に繰り返してしまいます。

なので、「環境」を武器にして、

何重もの「お酒飲めないハードル💣」をしかけることで、

意志の力に頼ることが減り、

断酒継続がグンと楽になりました。

まず、家にあるグラスをすべて捨てて

（スッキリ。不退転の覚悟。腹をくくった）

次に着手したのは、

９割以上の方が持ってるアレです。

アレをあっと驚く方法でやめて、

断酒はもちろん、心身ともに豊かな気持ちになりました。

意志に頼らない飲まない環境

その1️⃣　✔️グラスを捨てる

その2️⃣　アレを捨てる←

その3️⃣　最終奥義（?）

続きは明日！

では、断酒ファーストでよい日曜日を。

トビー