スリップしそうな時は、馬で

こんばんは、トビーです。

今日は金曜日、１週間お疲れさまです！

さて、断酒って、

最初の３日、３週間が一番キツイのですが、

（理性、意識では「もう飲まない」

　感情、無意識が「また飲みたい」）

このように、あなたの心の中が分裂してる時に、

「飲みたい」って感情が消えていく方法をお伝えしたいです！！

その前に一瞬、

馬🐴をイメージして欲しいんですけど、

馬を、狭い柵の中に閉じ込めたらどうなるでしょう？？

やめろーって馬は無茶苦茶暴れますよね！笑

逆に、東京ドームくらいの広い牧草地に放してあげたら、悠々と、楽しそうに、走り回ってそうですよね🐎✨

実は、飲みたいって感情もこれと同じで、

無理に抑え込もうとすると、

爆発しがちです。

では、どうするか？

「飲みたい！」って強烈な欲求を、

馬に見立てて、

イメージで、心の中の東京ドームのような広〜い草原を走りまくってもらいます🐎✨

・・・これ、

実際にやってみるとわかるんですが、

馬（飲酒欲求）が暴走する姿をイメージするのは、

たった2,3分でかなり疲れます！

だんだん馬の走りが遅くなってきます。

それと同時に、飲酒欲求も落ち着いてきます。

クールダウン。

その隙をついて、

カフェに移動したり、定食を食べたり、漫喫で昼寝したり、、気持ちをリセットするとなお良いです。

そうやって、３週間も過ぎれば、暴れ馬の暴走自体が減ってきます。

時間はなんでも解決してくれます🕛

どんどん楽になってきます。

ちなみに、この方法は、人間関係などの「怒り」にも使えるので、よかったら試してみてくださいね👍

僕は断酒で苦しんだおかげで、たくさんの感情のコントロール法を学びました。

もし何かオススメ有れば教えてください。

断酒仲間、皆でシェアしましょう。

では、明日から土日の週末ですが、

断酒のいいところ（よく眠れる、ご飯が美味しい！などなど）をたくさん見つけられますように。

トビー