こんばんは、トビーです。 この前、こんな衝撃的な看板❓を見ました。 なるほど！ 共感です。 ただ僕は断酒er なので、 こう脳内変換しました 一秒の幸せは、ストロングゼロ 一日の幸せは、床屋 一週間の幸せは、車 一ヶ月の幸せは、結婚（これちょっと疑問）…

おはようございます！ トビーです。 今日は僕が思ったことを お伝えさせてください！ それは、ズバリ、 人は、断酒するプロセスで、 成長できるっていうことです。 なんだ、いつもと言ってることが同じじゃんと思われそうですが、 ちょっと待ってください！…

アメリカの研究で依存症の立ち直り方です 1️⃣依存物質をやめることを強要された人たちは病院を出たらすぐ元に戻った 2️⃣自分からやめた人は、その後２年は依存を断った 3️⃣趣味やスポーツなど依存を他のものに置き換えた人は少なくとも８年は断ち、大半は一…

よく言われる誤解の一つに「お酒を飲むと嫌なことを忘れられる」 たしかにドラマなどでも、 仕事で失敗→ 飲みに行く→ 翌朝復活ってシーンはありますよね。 だけど断酒すると真実に気づく。 嫌なこと忘れる理由はお酒ではなく 「時間が経ったから❗️」 飲まな…

断酒によって人生が一転することを証明したい！ 1️⃣人生は選択で決まる。 2️⃣無限にある選択肢の中から自由に選んで人生が作られる。 3️⃣幸せな選択をすれば幸せな人生に 飲酒時代は仕事→飲む→寝る→二日酔いの一択だった。。 断酒すると時間も⏰お金も増える…

ついだらだらしてしまうのは我々の本能 ついテレビを見たりしてしまうのは我々の本能 ついスナック菓子や甘いものに手が出てしまうのも我々の本能 ・ ・ ・ ただ、本能をそのまま暴走させたら確実に醜い人生になる では、本能をコントロールするには❓ 断酒一…

明後日で断酒１年２か月になります、 が、、 振り返ると断酒スタート時本当にギリギリ崖っぷち 何度も何度も断酒に失敗すると「自分は断酒できないんじゃないか❓」自信がなくなり 「今回自力でダメなら人の力（心療内科）を借りよう」覚悟を決めてうまくいっ…

断酒は文化。 しかもお金、時間、人間関係、そして健康 およそ人生で大切と言われるものすべて取り戻せる✨✨ しかも！しかも！ それよりももっと凄い特典がある。 それは、断酒を通じて「人生の本質」が学べる まず、努力は必ず報われる 次に、辛い時にこそ人…

お酒は幸福ではなく不幸の一時停止ボタン 以前は、夢も希望もなく「なんでこんな仕事やってるんだろう？」仕事後、その感情から逃げるようにお酒を飲んだ 断酒して1年2ヶ月「幸せは毎日の中にある」と気づいた 飲まないと１日１日が貴重。頑張った日も頑張ら…

断酒して気づいた一番の変化は 感情、思考、肉体、心の調和が取れてきたこと 日々、快適になり朝、生まれ変わっていく感覚 これは幸せかもしれない！ 飲んでた頃は【思考】考えは麻痺して【感情】もっと飲みたい！【肉体】暴飲暴食。運動不足。【心】酒やめ…

お疲れさまです！ トビーです。 僕はお酒はストレスの根源と気づいて一瞬で断酒スタートしましたが、 断酒直後から次々と襲ってくる飲酒欲求••• そうすると目の前のお酒に目が向きがちですが ・Aセット今の我慢と忍耐＋未来の幸せ ・ Bセット今の(偽りの)快…

スティーブ・ジョブズは33年間毎朝「今日が人生最後の日なら、自分は何をやりたいか❓」こう質問して一日を始めた。 素晴らしい ただ断酒er（ダンシャー）はこう質問するといいかも 『今日一日が“永遠”に続くなら、どんな一日にしたい❓❓』 飲む？飲まない？も…

ある時閃いた 「カレンダーに飲んだ日と、その金額を書こう」まず現状把握、そして減らしていく↘︎ 【結果】毎日⭕️（飲んだ）がつき、自己嫌悪になっていく金額も翌日になると、書くの面倒になる 俺はこれだけのことも継続できないのか❓丸だけ残った無残なカ…

お酒飲んでた時の、あるある。 起きたら昼過ぎで、一日のリズム、予定がめちゃくちゃ 自己嫌悪からの一日スタート。。 ところが、 断酒してから1年2ヶ月これらが一切無くなりました✨✨ デメリットが消えて、メリットだらけになりました！ だからこそ言えるの…

断酒すると、 普段何気ないことにも、気づくことが多いですよね。 ふと思ったのは、 イチロー選手の名言、 小さなことを積み重ねるのが、 とんでもないところにたどり着く唯一の道 これは断酒にこそ、当てはまる❗️ 断酒も１日１日をコツコツと積み重ねるしか…

こんにちは！ 断酒は楽しまないとトビーです。 タイトルの 断酒してよかったこととは、 肌がよみがえった 朝が気持ちいい ご飯が美味しい たくさんあるけど、 一番は、 自分と向き合えたことです なぜ、断酒が辛いのか。 なぜ（過去）飲んでいたのか。 なぜ…

こんばんは、トビーです！ 断酒初期って、 ふとお酒が頭をよぎることが何度もありますよね。 そんな時に助かったのが、過去の失敗体験 飲んで翌朝辛かったり、 飲みすぎて後悔したたくさんの経験。 お酒なんて、もう嫌だ。。 こう思えるのは過去の自分のおか…

こんばんは、トビーです！ 今日も一日、お疲れさまです。 まだまだ残暑が厳しいですよね☀️ そして、これから食欲の秋もやってきます。 一番怖いのは、 「ちょっと一杯」 と油断することです 僕はこの方法で、ちょっと一杯を一瞬でやっつけます！！ たった3分…