こんばんは、トビーです。 今日は短めに。 断酒するべきか、断酒しないか❓ ここで迷ってる方も多いと思います。 そんな方に一瞬で決断できる方法があります。 それは・・・ 過去の自分に何て言うかです どういうことかというと、 断酒するか迷われてる方は、…

こんばんは、トビーです。 週の真ん中、水曜日、 おつかれさまです！ いきなりですが、 断酒で、一番大切なことを考えてみたいです。 結論から言うと、 断酒で、一番大切なことは、 「絶対に断酒すると決める」 だと僕は思います。 もし、何があっても、 将…

多くの方はいいます。 「時間がない」と。 その中でも、多くの方はこう思ってます。 「もっと頑張らないと！」 ただ、気持ちだけが空回りしがちで、 なかなか上手くいきません。。 それは、なぜか❓ 「時間がない」からです。 （最初の言葉に戻ってしまいます…

こんばんは、トビーです。 今日は日曜なので、 買い物に出かけたら、 昔よく行ったお店に看板が出てました。 「飲み放題○○00円！」 条件反射的に、うわっ！嫌だぁぁぁぁぁ！！ ってなりました。 ふと過去（飲酒時代）を思い出し、 一言でいうなら、 自分よく…

こんばんは、トビーです。 週末の土曜いかがお過ごしですか？ 僕はと言えば、 一日中仕事で疲れました。。 ここ最近で一番疲れたかもです。 疲れで、なんか意識が朦朧としてるので、 このブログでやりたいことを、 「短く」「本音で」語りたいです。 まずブ…

こんばんは、トビーです。 今日は金曜日、１週間お疲れさまです！ さて、断酒って、 最初の３日、３週間が一番キツイのですが、 （理性、意識では「もう飲まない」 感情、無意識が「また飲みたい」） このように、あなたの心の中が分裂してる時に、 「飲みた…

こんばんは、トビーです。 いちばん疲れが溜まりやすい木曜日、 おつかれさまです！ さて、いきなりですが、 アンチエイジングってご存知ですか❓ よく、抗高齢医学と訳されますが、 カンタンにいうと、 いつまでも若々しい、心と体を手に入れる です。 誰で…

トビーです。 週の真ん中、水曜日、 おはようございます☀️ さて、人生にはいろいろな出来事がありますが、 1分でモチベーションを劇的に高める方法があります。 それは、言葉を定義することです❗️ 例えば、人生とは、仕事とは、家族とは、、そして断酒とは、…

こんばんは、トビーです。 週のスタート月曜日、お疲れさまです！ スポーツの秋ですが最近、寒くなってきましたね〜。 ということで、 今日は友人から聞いた、 温かいエピソードからお伝えさせてください。 友人の娘さんは、縄跳びが大の苦手。 飛べたとして…

こんばんは、トビーです。 この前、こんな衝撃的な看板❓を見ました。 なるほど！ 共感です。 ただ僕は断酒er なので、 こう脳内変換しました 一秒の幸せは、ストロングゼロ 一日の幸せは、床屋 一週間の幸せは、車 一ヶ月の幸せは、結婚（これちょっと疑問）…

おはようございます！ トビーです。 今日は僕が思ったことを お伝えさせてください！ それは、ズバリ、 人は、断酒するプロセスで、 成長できるっていうことです。 なんだ、いつもと言ってることが同じじゃんと思われそうですが、 ちょっと待ってください！…

アメリカの研究で依存症の立ち直り方です 1️⃣依存物質をやめることを強要された人たちは病院を出たらすぐ元に戻った 2️⃣自分からやめた人は、その後２年は依存を断った 3️⃣趣味やスポーツなど依存を他のものに置き換えた人は少なくとも８年は断ち、大半は一…

よく言われる誤解の一つに「お酒を飲むと嫌なことを忘れられる」 たしかにドラマなどでも、 仕事で失敗→ 飲みに行く→ 翌朝復活ってシーンはありますよね。 だけど断酒すると真実に気づく。 嫌なこと忘れる理由はお酒ではなく 「時間が経ったから❗️」 飲まな…

断酒によって人生が一転することを証明したい！ 1️⃣人生は選択で決まる。 2️⃣無限にある選択肢の中から自由に選んで人生が作られる。 3️⃣幸せな選択をすれば幸せな人生に 飲酒時代は仕事→飲む→寝る→二日酔いの一択だった。。 断酒すると時間も⏰お金も増える…

ついだらだらしてしまうのは我々の本能 ついテレビを見たりしてしまうのは我々の本能 ついスナック菓子や甘いものに手が出てしまうのも我々の本能 ・ ・ ・ ただ、本能をそのまま暴走させたら確実に醜い人生になる では、本能をコントロールするには❓ 断酒一…

明後日で断酒１年２か月になります、 が、、 振り返ると断酒スタート時本当にギリギリ崖っぷち 何度も何度も断酒に失敗すると「自分は断酒できないんじゃないか❓」自信がなくなり 「今回自力でダメなら人の力（心療内科）を借りよう」覚悟を決めてうまくいっ…

断酒は文化。 しかもお金、時間、人間関係、そして健康 およそ人生で大切と言われるものすべて取り戻せる✨✨ しかも！しかも！ それよりももっと凄い特典がある。 それは、断酒を通じて「人生の本質」が学べる まず、努力は必ず報われる 次に、辛い時にこそ人…

お酒は幸福ではなく不幸の一時停止ボタン 以前は、夢も希望もなく「なんでこんな仕事やってるんだろう？」仕事後、その感情から逃げるようにお酒を飲んだ 断酒して1年2ヶ月「幸せは毎日の中にある」と気づいた 飲まないと１日１日が貴重。頑張った日も頑張ら…

断酒して気づいた一番の変化は 感情、思考、肉体、心の調和が取れてきたこと 日々、快適になり朝、生まれ変わっていく感覚 これは幸せかもしれない！ 飲んでた頃は【思考】考えは麻痺して【感情】もっと飲みたい！【肉体】暴飲暴食。運動不足。【心】酒やめ…

お疲れさまです！ トビーです。 僕はお酒はストレスの根源と気づいて一瞬で断酒スタートしましたが、 断酒直後から次々と襲ってくる飲酒欲求••• そうすると目の前のお酒に目が向きがちですが ・Aセット今の我慢と忍耐＋未来の幸せ ・ Bセット今の(偽りの)快…

スティーブ・ジョブズは33年間毎朝「今日が人生最後の日なら、自分は何をやりたいか❓」こう質問して一日を始めた。 素晴らしい ただ断酒er（ダンシャー）はこう質問するといいかも 『今日一日が“永遠”に続くなら、どんな一日にしたい❓❓』 飲む？飲まない？も…

ある時閃いた 「カレンダーに飲んだ日と、その金額を書こう」まず現状把握、そして減らしていく↘︎ 【結果】毎日⭕️（飲んだ）がつき、自己嫌悪になっていく金額も翌日になると、書くの面倒になる 俺はこれだけのことも継続できないのか❓丸だけ残った無残なカ…

お酒飲んでた時の、あるある。 起きたら昼過ぎで、一日のリズム、予定がめちゃくちゃ 自己嫌悪からの一日スタート。。 ところが、 断酒してから1年2ヶ月これらが一切無くなりました✨✨ デメリットが消えて、メリットだらけになりました！ だからこそ言えるの…

断酒すると、 普段何気ないことにも、気づくことが多いですよね。 ふと思ったのは、 イチロー選手の名言、 小さなことを積み重ねるのが、 とんでもないところにたどり着く唯一の道 これは断酒にこそ、当てはまる❗️ 断酒も１日１日をコツコツと積み重ねるしか…

こんにちは！ 断酒は楽しまないとトビーです。 タイトルの 断酒してよかったこととは、 肌がよみがえった 朝が気持ちいい ご飯が美味しい たくさんあるけど、 一番は、 自分と向き合えたことです なぜ、断酒が辛いのか。 なぜ（過去）飲んでいたのか。 なぜ…

こんばんは、トビーです！ 断酒初期って、 ふとお酒が頭をよぎることが何度もありますよね。 そんな時に助かったのが、過去の失敗体験 飲んで翌朝辛かったり、 飲みすぎて後悔したたくさんの経験。 お酒なんて、もう嫌だ。。 こう思えるのは過去の自分のおか…

こんばんは、トビーです！ 今日も一日、お疲れさまです。 まだまだ残暑が厳しいですよね☀️ そして、これから食欲の秋もやってきます。 一番怖いのは、 「ちょっと一杯」 と油断することです 僕はこの方法で、ちょっと一杯を一瞬でやっつけます！！ たった3分…

おはようございます！ 週末の関東は天気がいいです☀️ 今日は全国的に暑くて35度を超えるところも多いですね。 さて、断酒してると、 ふと人生の本質に気付くことがあります。 断酒初期は、 理性では、お酒は毒、もう飲みたくない！と思ってるのに、 本能、無…

おはようございます！ 断酒は楽しまないとトビーです。 よく聞く言葉で、 「努力は裏切らない」ってありますが、 これに、もう一つ付け加えさせてください‼️ 断酒は裏切らない 断酒して、 肝臓などの内臓をいたわり、 暴飲暴食をやめて、健康的な食事をする…

おはようございます！ 断酒は楽しまないと。トビーです。 ふと思ったんですけど、 人生を振り返って、 あなたが一番思い出に残ってる時って、いつですか❓ たしかに、思いっきり遊んでたり、 楽しいときも記憶にあると思いますが、、、 それよりも、 むしろ、…