白砂糖とコーヒーも断ちました！

こんばんは、トビーです。

週のスタート月曜日、

おつかれさまです！

僕はと言えば、

ジムをサボってしまいました。。

ちょっと自己嫌悪。

理由は、昨日から、

コーヒーと白砂糖を絶ちを開始したからです。

すごい睡魔と憂鬱感が襲ってきて、

ここでコーヒー飲んですっき・・・

いや、断つんだった！

カフェイン断ちは辛いのは３日で、

その後は睡眠の質がぐっと上がります。

夜中に目覚めたりしなくなるし、

朝の気分もいいし、一日中気分が安定します。

おすすめです^^

さて、何がいいたいのかと言うと、

久々に「こんな憂鬱な気分を味わった」のもありますが、

自分の気分を外部物質に依存する危険さです。

今年に入り、

なんかやる気が出ない、

いまいちテンション上がらない、

そんな時はフルーツ🍌にコーヒーだったのですが、、、

次第に、甘いお菓子🍩＆コーヒー☕️になり、

一度甘いお菓子にハマると、

フルーツなんて全然魅力的に見えなくなってしまうことです😱

（精製白砂糖の「糖度」はハンパないですから）

そして、ついに、

お菓子＆コーヒーで気分良くなるのは30分くらいで、

１〜２時間後には、

気分が下がるようになりました。。

もう一本コーヒー（タリーズブラック☕️）飲もうかなって。

これって、どこかで見た症状、、

完全に「依存」ですよね。

ということで、砂糖とカフェイン、

両方断ちます^^

断酒に比べたら余裕です！笑

（✳僕が思うに、断酒できた人は感情のコントロールもできるし何でも「アンインストール」できる気がします

もっと言うと、断酒するとシラフだから感覚が繊細になるので、

日常の「ささいな変化」に気付けるようになります^^）

どんどん（あなたにとっての）余計なものを手放して、

快適な生活にしていきましょう！

ではまた明日。

トビー

💎次回予告（明日）

もしあなたが大将で自軍は1000人、相手軍は3000人

圧倒的な戦力差のとき、どうやって勝ちますか❓

これは断酒はもちろん、

何かをやめる時に必要な考え方です。

明日お伝えします！

敵の大群に勝つ方法で、飲酒欲求もやっつけましょう✨

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