敵を知ろう！依存症のしくみ

こんばんは、トビーです。

週末いかがお過ごしですか❓

僕はといえば、今朝起きた瞬間、

眠い、だるい。。

こんな感覚は半年ぶりです。

理由は、去年は絶っていた

コーヒーと甘い物。

今年の1月2日から再開して、

どんどん量が増えてきたからです☕️☕️🍩🍩

カンタンに言うなら、

白砂糖は

・血糖値の乱降下

コーヒーは

・副腎皮質の疲れ

徐々にダメージが蓄積してるのが体感できるので><!!!

今月から絶っていきます。

（その過程も報告させてください）

さて今日は、よくある言葉で、

敵を知り、己を知れば、

百戦危うからず。

これは、依存症にこそ当てはまります。

まず、依存症の仕組みを知り、

次に、自分の感情の動き、体調の変化を知る。

そうすることで、

もう嫌だぁ〜！

100年の恋も一瞬で冷めるように、

依存物質から離れたくります。

なぜ、プリン🍮12個も食べられないのに、

お酒🍺12杯も飲めてしまうのか❓

キーワードは⚪︎性。

YouTube動画で解説しましたので、

よろしかったらぜひ。

ではよい週末の続きを！

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