こんばんは、トビーです。 今日は水曜日、 週の真ん中、おつかれさまです！ さて、断酒してると、 気分が不安定になるとき多いですよね。 特に、断酒初期は、 「飲みたい」って飲酒欲求が湧いてきて、 コントロールが大変です。。 でも、 すぐに、気分が切り…

こんにちは、トビーです。 さて、断酒オフ会でも、 よくある話題の一つが、 断酒初期に、 飲みたくなったらどうするか❓ 男に多かったのは、 ・トレーニング ・（カツ丼など）大食いする などですが、 女性は、圧倒的に、 スイーツを食べる この意見が多かっ…

こんばんは、トビーです！ 今日も1日、お疲れさまです。 この時期ですが、僕は仕事があるので、 ゆっくりお風呂に入りたいのですが、 時間がないのでシャワーで済ませました。。（どうでもいい話） さて、今日はやれば、 確実に効果がある方法を紹介します！…

こんにちは、トビーです！ 今日はとても短いブログになりますが、 僕の人生が変わった、 衝撃的な言葉を、 ご紹介します。 以前、仕事がなかなか軌道に乗らない時に、 尊敬してる方に、 ずばり言われました。 ずっと成果がでないのは、 仕事を舐めてる証拠で…

こんにちは、トビーです。 今日は月曜、 週のスタートですね！ 昨日に引き続き、 〜〜〜〜〜 断酒スタートが激ラクになる、 捨てるべき三つ 〜〜〜〜〜 その前に、 今日は急遽、 断酒してた時の、 恥ずかしい思い をお伝えさせてください！！ 結論から言うと…

こんにちは、トビーです。 いきなりですけど、 断酒スタートする時の、 よくある間違いって何だと思いますか❓ これを知らずに、 僕は何度も、何度も断酒に失敗しました。。 それは、意志の力に頼ったことです。 意志の力で断酒しようとすると、 カンタンに …

こんばんは、トビーです！ 今日は金曜日、 一週間お疲れさまです。 さて、ふと思うのは、 皆さんがうまくいく時って、 どんな時ですか❓ 僕は、ワクワクしてる時です。 もっと言うなら、 イメージできる時です。 断酒する前にもイメージって大切❗️ 断酒して生…

こんばんは、トビーです。 週末いかがお過ごしですか❓ 僕は週末は関係なく仕事です。 もっとスキマ時間の効率を上げて、 断酒ブログ、断酒YouTubeを習慣化したいです。 さて、今日は短めに。 よく攻撃は最大の防御といいますが、 断酒においては、 逆も成り…

こんばんは、トビーです。 疲れが溜まりやすい木曜日、 お疲れさまです！ 僕はといえば、昨日暖かかったので、 コートなしで、スーツで外出したら、 超・寒い！ そんな1日でした。笑 何事も、前もって対策することが大切ですね。 さて、今日のテーマは断酒の…

こんばんは、トビーです。 今日の日曜日は、 全国的に晴れましたね。 いかがお過ごしでしたか❓ 僕はといえば、１日時間があったのですが、 上手く使えず。。 もっと習慣化うまくなって、 休日も完全燃焼したいです笑 さて、今日は断酒のBefore、Afterですが…

こんばんは、トビーです。 今日は全国的に雨で、 風も強くて、寒かったですよねー！ お互い、お疲れさまです^^ さて、今日は飲酒時代によく行ってた、 なつかしの居酒屋をとおり過ぎ、 「あそこのカウンターで飲んでたなぁ〜（遠い目）」 なんか卒業して、 …

こんばんはトビーです。 今日の東京は一日あいにくの雨の天気でした。 しかも寒かったので、夜は温かくして過ごしましょうね！ さて先日断酒ツイッターで、 こんなことを呟きました。 まさに、断酒も、 人から指示されるよりも、 自分で決めて、動くことが大…

こんばんは、トビーです。 週のはじまり月曜日、 お疲れさまです！ さて、今日のテーマ「節酒」ですが、 これ我ながらナイスアイデアだと思ったんですよ。 それは、、、 月曜〜土曜まで朝から晩まで働く！ メリハリつけて「日曜だけ」は昼過ぎから飲む！ 結…

こんばんは、トビーです！ 私事ですが、今日で断酒壁期（180日）を突破しました。 2019年7月22日から、なんとなく突入してた断酒ライフ、 今年に入り162日＋日付18日となり、 気づいたら180日。 あっと言う間でした。 そんな中気づいた、 やる気と断酒の関係…

こんばんは、トビーです。 疲れが溜まりやすい木曜日、おつかれさまです。 今日は断酒というより、最近思ったこと、近況報告を伝えさせてください！ 先ほどバンコク在住のマナブさんが、 ツイートされてましたが ✅人生を攻略する手順 すごく納得です！ ・そ…

こんばんは、トビーです。 今日も一日、おつかれさまです。 さて、今日は断酒を決意した後に、、、 次々と襲ってくる「誘惑♡」について、 解明していきます！ まずあなたに一つ質問なのですけど、 あなたに、 「1年後に10,000円もらえる権利」 があるとしま…

おはようございます☀ いきなりですけど、 僕はいつも思ってるんです。 「断酒の楽しさを伝えたい！」 そしてついに、 断酒YouTube開始しました❗️ コチラ⇨ https://youtu.be/KUHYyTZ219c 始めてみると、気づきや学びのオンパレードで、 見てくださった方のコ…

こんにちは、トビーです！ いきなりですが、 以前の僕はこう思ってました。 ・Ｂefore 断酒したら、たのしみが無くなる。。 そして、実際に断酒してみると、 ・Ａfter 断酒最高！ 断酒は裏切らない！！ （自分の体にいいことをしたら、100%自分の体に返って…

おはようございます☀トビーです。 みなさま、断酒の調子はいかがですか❓ 僕の方はといえば、 かなり安定してるんですが（断酒半年超えてから欲求ほぼ0） その理由はやはり、 断酒に何度も失敗して、苦しんだからです！ 歌でもありますが、 「涙の数だけ〜 強…

こんにちは、トビーです！ 断酒ブログを開始しました。 自己紹介の前に、いきなりですけど、 断酒って、辛い時もありますよね。 特に最初の３日間や、 ３週間は今までのクセが抜けないし。 そんな時、思ったんです！ 確かに、辛い時もあるけど、 楽しいこと…